Суповая очистка организма: всего через 3 дня твой желудок скажет тебе спасибо!

С самого детства бабушка и родители упрашивали нас поесть супчика, ведь это так полезно включить в свой рацион ежедневное употребление жидкого блюда. Диетологи тоже советуют хотя бы раз в день есть суп. 

Очищение организма благодаря супам 

Плюсы и минусы такой диеты 

1. При корректной обработке продуктов сохраняются все необходимые витамины и вещества 

2. Чувство голода ликвидируется из-за наполнения жидкостью 

3. Стимулирование работы кишечника 

4. Можно употреблять в больших количествах и не остаться голодной 

5. Можно приготовить суп на несколько дней и это не станет вашей ежедневной заботой 

За счет своей низкой калорийности, супные диеты пользуются огромной популярностью. Можно не переживать о том, что вы останетесь голодной или убьете весь день на готовку. Супы – очень полезно и просто. К несчастью, во время термической обработки часть микроэлементов и питательных белков пропадает. Например, капуста и горошек теряют почти половину своих питательных веществ. А фасоль – около 40% кальция. 

Но есть ли будете придерживаться некоторых советов, то эти «потери» можно снизить. Например,: овощи должны быть покрыты водой на 100%, а в случае, если бульон выкипел, то не стоит доливать в холодной воды. Чтобы не пропадал кислород, а вместе с тем и витамин С, постарайтесь не оставлять крышку кастрюли открытой во время варки. 

Вот несколько рекомендаций, которые усилят эффект от суповой диеты 

1. Каждый день следует есть около 5-6 тарелок супа 

2. Чтобы сделать вкус насыщенней, а суп полезней – необходимо добавлять специи и приправы 

3. Длительность диеты может колебаться в районе 1-5 дней. Для закрепления и поддержания результата, можно повторить ее через месяц. 

4. Как и в любые другие дни, для лучшей очистки организма и поддержания водного баланса, следует выпивать не менее 8 стаканов в день (Но не делать это насильно).