Вам необходимо быстро избавиться от лишних килограммов, которые так и портят жизнь? Если да, то вы в правильном месте. Мы расскажем вам, как скинуть лишний вес всего за неделю! Всё, что вам надо для фигуры своей мечты - сбалансированное питание и строгое следование режиму!
Первое правило – прием пищи каждый день строго по расписанию. Нельзя есть сытно один раз за день и думать, что так вы быстро сбросите вес! Следует следить за тем, чтобы промежуток между приёмом пищи был не больше 3 часов.
Правило второе - голод ваш враг. Если в течение этой недели вам захотелось поесть - ешьте!
Эту диету разработала компания General Motors. На ней сидели многие их сотрудники. Которые хотели похудеть быстро и без строгих диет. Чтобы добиться значительного эффект, нужно отнестись к ней со всей серьезностью и выполнять все правила.
День 1. Фруктовый
Это самый важный день в программе, ведь как диету начнешь, так её и продолжишь. В этот день необходимо есть только лишь фрукты. Из рациона убрать банан и дать преимущество арбузу и дыне. В первый день также стоит пить от 8 до 12 стаканов воды. Если чувство голода будет преследовать, можно увеличить порции.
День 2. Овощной
Выберите те овощи, которые вы любите (отварите их или ешьте сырыми). Рекомендуется в этот день съесть хотя бы одну порцию картофеля. Можно спокойно злоупотреблять морковкой, брокколи, капустой и салатом.
День 3. Фруктово-овощной.
В этот день можно есть те же продукты, что из 1 и 2 дня, но важно не смешивать их и есть по отдельности. Не стоит забывать о воде, 8-12 стаканов день.
День 4. Бананово-молочный день
В этот день стоит съесть, как минимум 8 бананов и выпить 2-3 стакана молока. Этот день может даться с трудом, но под вечер вы почувствуете пользу от него.
День 5. Помидорный
Праздник для любителей помидоров, ведь за обедом нужно съесть немного риса, а за завтраком и ужином – 7 помидоров.
День 6. Растительный
На завтрак- чашка риса, в течение дня следовать растительному рациону (фруктово-овощной день).
День 7. Смешанный
В Этот день вам позволено съесть небольшую тарелку риса и овощи, которые вы сами хотите. Запивать все необходимо свежевыжатыми фруктовыми соками.
Повторять такую диету можно только раз в месяц!
Эта диета не только эффективна, но и полезна, она очищает пищеварительную систему и именно поэтому после выхода из нее вы вновь не наберете килограммы. Если строго следовать данной диете, то вы сами заметите, как быстро уйдут все лишние килограммы и как вы станете на шаг ближе к идеальному телу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий