7 признаков того, что вы пьете недостаточно воды

Пейте воду каждый день, даже если вас не мучает жажда. В конце концов, вода жизненно важна для каждого живого существа на планете. Вода выполняет множество различных функций. 

Вот 7 признаков того, что вы не пьете достаточно воды 

1. Цвет вашей мочи

Если вы замечали, что ваша моча более темная, чем обычно, желтая или даже коричневатая, вы должны начать пить воду больше.

2. Как часто вы посещаете туалет?

Вы посещаете туалет менее двух-трех раз в день? Только раз в несколько часов? Это проблема. Обычно вы должны посетить туалет шесть-семь раз в день. 

3. Сухость кожи

Сухость кожи может быть связано с питьем слишком мало воды. 

4. Постоянный голод

Наши тела чувствуют голод из-за нехватки воды. Этим способ ваше тело дает вам сигнал пить больше воды.

Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/C2J5NM

5. Постоянна усталость

Люди, которые не пьют достаточно воды, часто чувствуют усталость в течение дня. 

6. Головные боли

Частые головные боли также могут быть признаком того, что вы не пьете достаточно воды. 

7. Запор

Если организм не получает достаточного количества жидкости, это может привести к запорам.

Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Перед тем, как опробовать все советы и рекомендации, стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Перевод и адаптация: Типша