6 повседневных привычек, которые опасны для вашего мозга

Новые исследования показывают, что существуют повседневные привычки, которые не менее опасны, чем сигаретный дым. 

1. Курение

Мы все знаем, что курение вредит здоровью. Но знаете ли вы, что это может нанести значительный ущерб вашему мозгу? Сигаретный дым снижает подачу кислорода в мозг. Была доказана связь между болезнью Альцгеймера и курением. 

2. Недостаток сна

Недостаток сна связано с болезнью Альцгеймера. Когда вы спите, ваш мозг получает возможность отдохнуть после долгого дня. Если вы лишите свой мозг этого покоя, он будет дегенерировать быстрее. Если вы боретесь с бессонницей, попробуйте уменьшить потребление кофеина и алкоголя. Также избегайте электроники (ноутбуков и телевизоров) перед сном. 

3. Одиночество

Иногда это бывает трудно исправить. Однако одиночество может привести к ухудшению познавательной способности. Конечно, одиночество - это не отсутствие людей вокруг вас. Вы можете быть одиноким в комнате, где много людей. Чтобы избежать этого, поддерживайте хорошие отношения с окружающими людьми. Если у вас не получается, обратитесь за профессиональной помощью.

Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/C2J5NM 

4. Ходить на работу больным

У всех нас была такая ситуация, когда мы болели гриппом и все еще вынуждали себя встать с постели и идти на работу. Факт остается в том, что это очень вредная привычка. Когда вы боретесь с болезнью ваше тело пытается исцелиться. Когда вы пытаетесь занять свой мозг другими вещами, вы чрезмерно перерабатываете его. Это означает, что он не может хорошо справиться с одной из двух вещей, и вы будете только болеть.

5. Плохое слушание (неумение слушать)

Наши уши подвергаются большому давлению в современном мире. Если вы попытаетесь измерить уровень шума вокруг вас, вы будете удивлены, насколько они высоки на самом деле. Ученые доказали, что потеря слуха неизбежно связана с когнитивным снижением. Хотя это может показаться трудным, но постарайтесь позаботиться о своих ушах.

6. Сидячий образ жизни

Бывают дни, когда мы просто не хотим покидать дом. Но сидеть весь день неподвижно на диване и заниматься ничем не рекомендуется. Это наносит вред здоровью вашего мозга и вашего тела. Сидячий образ жизни приводит к сердечным заболеваниям. 

Перевод и адаптация: Типша