Вот какой будет эффект, если перед загаром выпить зеленый чай

Загорать одно из самых приятных удовольствий в жаркие летние дни. Ультрафиолетовые лучи повышают уровень серотонина, способствуют выработке витамина D и улучшают иммунитет. Да и просто, загорелое тело очень привлекательно.

Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/C2J5NM

Солнце может нести и негативные последствия, но, чтобы снизить риск их возникновения следует правильно загорать. Последствия могут быть разнообразными: солнечный ожог, риск старения или даже рак кожи. 

1. Солнцезащитный крем

Первым и основным залогом здорового загара является использование солнцезащитного крема. Врачи утверждают, что ультрафиолет приносит куда больше вреда, чем пользы, поэтому следует избегать долгое пребывания на солнце. Чтобы же крем сработал необходимо нанести крем за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа. 

2. Загорайте постепенно

Полностью загореть за 2 дня просто невозможно, а вот навредить здоровью можно легко. С помощью меланина организм защищается от опасного ультрафиолета, а он в свою очередь создает шоколадный оттенок на коже. Поэтому постарайтесь собирать меланин, раздражая кожу солнечными лучами, а с другой стороны - делайте это с определенной периодичностью, чтобы не навредить клеткам.

3. Предварительно подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было легче накапливать меланин перед загаром очистите кожу от мертвых клеток и грязи. 

4. Загорайте в правильное время

Тут стоит помнить об одном важном правиле: если прямые лучи попадают на кожу, то это наносит больше вреда, чем обычно. А прямые лучи бывают в промежутке с 10:00 до 16:00. Если вы хотите сохранить кожу, то избегайте пребывания под лучами в это время. 

5. Правильные продукты

Защищать кожу необходимо не только снаружи, но и изнутри. Есть несколько продуктов, которые помогают противостоять ультрафиолетовым лучам. Вот короткий список таких продуктов:

1. Рыба

2. Красные и оранжевые фрукты, овощи

3. Шоколад (черный)

4. Капуста

5. Чаи

6. Зелень