Идеальное тело: 4 лучших упражнений, которые помогут подтянуть фигуру - Типша

Поиск по этому блогу

среда, 9 мая 2018 г.

Идеальное тело: 4 лучших упражнений, которые помогут подтянуть фигуру


Идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений!

Упражнение 1. Поменяйте ногу в воздухе
  • Вы должны стоять прямо, при этом одна нога должна быть впереди, а другая сзади.
  • Вы должны прыгнуть как можно выше.
Можете делать это упражнение 10 раз в день.


Установите 2. Прыжок как можно выше
  • Немного наклоните колена.
  • Затем прыгайте в воздух
Можете делать это упражнение 30 раз в день.

   Установите 3. Ложитесь и поднимите одну ногу

  • Поднимите левую ногу вверх.
Можете делать это упражнение 10 раз в день.

Установите 4. Поднимите ногу, держа другую ногу

  • Держите правую ногу рукой.
  • Медленно поднимите левую ногу в воздух и медленно спустите.
Можете делать это упражнение 10 раз в день.


Комментариев нет:

Отправить комментарий