Идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений!
Упражнение 1. Поменяйте ногу в воздухе
- Вы должны стоять прямо, при этом одна нога должна быть впереди, а другая сзади.
- Вы должны прыгнуть как можно выше.
Можете делать это упражнение 10 раз в день.
Установите 2. Прыжок как можно выше
- Немного наклоните колена.
- Затем прыгайте в воздух
Можете делать это упражнение 30 раз в день.
Установите 3. Ложитесь и поднимите одну ногу
- Поднимите левую ногу вверх.
Можете делать это упражнение 10 раз в день.
Установите 4. Поднимите ногу, держа другую ногу
- Держите правую ногу рукой.
- Медленно поднимите левую ногу в воздух и медленно спустите.
Можете делать это упражнение 10 раз в день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий