Знакомитесь, эта красотка Джоанн Питер (joseeksabs), ей 42, и она из Мельбурна. Совсем недавно Ждоанн была в глубокой депрессии. Но в один день посмотрев на себя в зеркало, она поняла, что пора меня в себе все.
На сегодняшний день, она фитнес-блогер. Она не стесняется выкладывать старые фотографии, себя прежнюю.
Под одним фото она как-то подписала:
Вот смотрите, какой я была, а какой стала.
Посмотрите на результат! Он просто поражает!
Фитнес-блогер рассказывает, что никогда не была полненькой, но в своем старом весе (а он у нее был 67 кг) она чувствовала себя очень неудобно.
Джоанн рассказывает:
Я была неуверенной в себе. На мне плохо сидела одежда. И, хоть я не была толстухой, жировая масса значительно превышала мышечную.
Джоанн так же рассказала, что изначально она начала заниматься по программе Джиллиан Майклз, которая была рассчитана на 30 дней. Программа содержит в себе упражнения и видеозаписи, которые удобны тем, чтобы их смотреть дома. Вследствие этих упражнений она пришла к выводу, что еда- один из огромных факторов по потере веса.
Джоанн поделилась опытом:
Я убрала из рациона нездоровую пищу, рафинированный сахар и чуть позже молочные продукты. Теперь в основе моего питания – овощи и фрукты.
Такие перемены в девушке повлияли не только на ее вес, но и на ее волосы, кожу и ногти.
Она призналась, что она смогла побороть как внешние проблемы, так и внутренние. Она избавилась от депрессии и тревожного состояния.
Девушка предпочитает заниматься дома, чем в спортзале. Для этого она создала все удобства у себя дома.
Также Джоан разбила свой день на определённые часы. 16 из них она не есть, а остальные 8 ест.
Большую часть голодания я сплю. Но между 12:00 и 20:00 я ем. Поначалу сложно, но тело приспосабливается. Калории не считаю. Сколько хочу, столько и ем. Между белками, углеводами и жирами пропорций не соблюдаю.
Весь секрет ее методики: интервальное голодание. Просто откажитесь от некоторых продуктов и занимайтесь спортом 20-30 минут 6 раз в неделю.
.png)
.webp)
Комментариев нет:
Отправить комментарий