Всему свое время. почему орехи категорически нельзя есть ночью, а мясо-утром

1. мясо 

Мясо лучше употреблять в полдень. Так как это тяжелая пища. Мясо содержит очень много белка, поэтому оно увеличивает физическую силу и улучшает концентрацию мозга, если употреблять его днем. 

Помните: Нельзя есть мясо на ночь, так как белковая пища плохо усваивается ночью и у вас будет плохой сон. 

2. Твердый сыр 

Твердый сыр лучше всего есть рано утром, на завтрак. Сыром можно заменить мясо, если вы вегетарианец. Если есть его в умеренных количествах, то можно предотвратить вздутие живота и ненужное увеличение массы тела. 

Этот сыр также нельзя есть перед сном, так как он может привести к несварению желудка и начнется набор лешего веса. 

3. Грецкие орехи

А вот орехи лучше есть вечером. В орехах очень много полезных вещей, таких как Омега-3 жирные кислоты, а также антиоксиданты, которые помогут в работе мозга. 

Помните: Не употребляйте их утром, днем или очень поздно ночью. Если вы будете есть их в это время суток, то от них не будет никакой пользы. 

4. Бобовые и фасоль 

Бобовые и фасоль лучше употреблять в полдень. В них содержится много клетчатки, которая способствует пищеварению, а также уменьшает уровень холестерина в крови. 

Помните: Не употребляйте бобовые и фасоль утром. Если вы позавтракаете ими, то целый день будете ходить со «зверским» аппетитом. 

5. Бананы 

Бананы лучше употреблять в полдень. Бананы так же содержат много клетчатки, которая способствует пищеварению. Также бананы способствуют нейтрализации кислотности в желудке. 

Помните: Не ешьте бананы на ночь. В банане очень много магния, что может привести к тому, что в организме появиться много слизи и будет расстройство желудка. 

6. Сахар 

Сахар лучше всего употреблять с утра. Тогда инсулин быстрее нормализирует уровень сахара в крови. И, если употребить сахар утром, то вы сможете сжечь все калории от сладкой пищи. 

Помните: Нельзя употреблять сахар на ночь, так как он только увеличит запасы жира в организме, в следствие чего ухудшиться пищеварение, что будет причиной плохого сна. 

7. Яблоки 

Яблоки лучше есть с утра. В яблочной кожуре содержится такой фермент, как пектин, он способствует улучшению работы кишечника и помогает предотвратить запоры. 

Помните: Не ешьте яблоки вечером или поздно ночью, так как яблочная кислота увеличивает кислотность в желудке что может привести к дискомфорту.