Вот что произойдет с вашим организмом, если вы будете спать всего 40 минут днем

Многие из нас очень занятые люди, и не всегда удаётся вздремнуть днем хоть пол часика. Но, если все же нашлось пару минут вздремнуть днем, то это сможет значительно улучишь вашу жизнь. 

Дневной сон может улучшить ваше настроение в течение всего дня 

Гормон серотонин, который отвечает за наше чувство счастья. Он вырабатывается в очень больших количествах, когда вы спите, поэтому, если вы задремали днем, то это позволит вам проснуться на много счастливее. 

Доказано, что дневной сон увеличивает вашу способность управлять поступающей информацией 

Проведя различные эксперименты, было доказано, что продуктивность работников снижается, если они будут работать все время без перерыва. Но, если этим же рабочим давалось время поспать хоть полчаса, то производительность сразу возрастала. 

Всего лишь 1 час в день, чтобы они поспали, а продуктивность возросла в разы. 

Дневной сон может увеличить бдительность 

Если вы начнете разделать свой день на 2 части: 1 часть-работа, 2 часть0 отдых, то таким образом можно увеличить бдительность. 

Как показали исследования, бдительность увеличивается на 100%, если спать 40 минут в день, но, а также если спать20 минут в день, то это может увеличить боевую готовность. 

Дневной сон может резко увеличить креативность 

Вспомните известного художника Леонардо да Винчи, он мог спать несколько раз в день, а ночью сон сводил к минимуму. Таким образом его образ жизни резко возрос творческий потенциал. 

Хороший отдых способствует обострению памяти 

Хорошая память участвует в ситуациях, которые требуют очень много внимания. Но, оперативная память намного больше эффективна, когда вы выспались и хорошенько отдохнули. 

Дневной сон может помочь обострить чувства 

Всего лишь пару минут в день на сон поможет вам сохранить осязание и обоняние. Пару минут в день равно тому, если вы будете спать всю ночь. 

Дневной сон помогает регулировать физиологическое здоровье 

Научно доказано, что те люди, которые лишены хорошего сна, у них повышен уровень кортизола. Этот гормон связан со стрессом, а его высокий1 уровень может привести к тому, что снизиться иммунная система, а также снижению других важных гормонов. С помощью дневного сна вы можете повысить ваш гормон роста, который будет бороться с кортизолом.