Японские секреты красоты: минус 5 кг за 7 дней

Диеты, ПП – все виды и способы прийти в форму уже изучены вдоль и поперек. Но в чем же секрет такой популярности этой диеты. Может дело в том, что Япония и японки представляются нам стройными и грациозными девушками. Поэтому мы тоже решили с вами поделиться секретами столь популярной недельной японской диеты. 

Самое важное, это запомнить, что на пути к идеальной фигуре все средства хороши, и ни строгость, ни продолжительность, ни должны никого напугать. Перед тем, как сесть на диету хорошенько вообразите себе, какой вы станете после, какое чудесное преображение вас ждет. Поставьте цели, мечтайте, стремитесь и радуйте себя и окружающих. 

Главным преимуществом диеты считается то, что это « не голодная» диета и чувство насыщения будет сопровождать вас на протяжении всей диеты. Второй очевидный плюс- диета не дорогая, все продукты, которые будут употреблены в диете, обычно есть в холодильнике у каждого. Предполагаемый вес, который вы можете сбросить на этой диете от 5 до 8 килограмм. Не рекомендуют садиться на эту диету чаще 2 раз в год. 

Есть также особые противопоказания для этой диеты, например хронический гастрит или язва желудка, беременность или период кормления, любые заболевания, которые носят кардиологический характер, людям с печеночной и почечной недостаточностью так же не рекомендуется садиться на эту диету. В любом случае, даже если вы абсолютно здоровы, для лучшего эффекта необходимо пройти консультацию с диетологом. 

Правила этой диеты просты, но требуют жестких ограничений калорий. Так же следует быть готовыми, что вместо 5-6 дробленых приемов пищи, вас ожидает всего 3. А так же нужно отказаться от перекусов. Так же нельзя менять местами дни диеты. От соли следует отказаться и вовсе. 

Нам понадобится: 

· 1 пачка черного молотого кофе 

· 20 яиц 

· 1 пачка зеленого чая (по вкусу) 

· 1 пачка томатного сока 

· 2 шт. лимона 

· 1 л кефира 

· 1 кг баклажанов и кабачков 

· 1 кг филе курицы 

· 2 кг филе морской рыбы 

· 1 кг постойной говядины 

· 1 кг в общей сложности любых фруктов, кроме бананов 

· 3 кг морковки 

· 2 вилки белокочанной капусты 

Вот и меню этой диеты: 

1-ый день 

Завтрак: 1 стакан кофе. 

Обед: 2 вареных яйца, капуста и стакан томатного сока. 

Ужин: вареная рыба 200 г. 

2-ой день 

Завтрак: кофе без сахара и кусочек хлеба. 

Обед: 200 г вареной рыбы с вареной капустой. 

Ужин: 100 г вареной говядины и кефир. 

3-ий день 

Завтрак: кофе и сухарик. 

Обед: кабачки на растительном масле в неограниченном количестве. 

Ужин: 2 вареных яйца плюс отварная говядина и капустный салат. 

4-ый день 

Завтрак: морковка с соком лимона. 

Обед: 200 г вареной рыбы и томатный сок. 

Ужин: 200 г любых фруктов. 

5-ый день 

Завтрак: кофе. 

Обед: 250 г рыбного филе в любом виде и томатный сок. 

Ужин: 200 г любых фруктов, кроме бананов и винограда. 

6-ой день 

Завтрак: 1 стакан черного кофе. 

Обед: половина куриного филе. Морковно-капустный салат. 

Ужин: 2 вареных яйца плюс салат из морковки. 

7-ой день 

Завтрак: зеленый чай. 

Обед: 200 г вареной говядины, небольшое количество фруктов. 

Ужин: Любой из предыдущих дней (кроме третьего). 

Желаем вам удачи, прекрасной жизни и прекрасного тела!