— Ну ты, Таня, и выдумала. Я уже замучалась! – жаловалась мама, осваивая
новый метод подъема по ступеням.
Первое время она нервничала и путалась в действиях, но немного практики и
все стало на свои места.
До пятого этажа, где расположена моя квартира, мы дошли легко, без отдышки,
зато чрезвычайно довольные своими достижениями.
Метод, который опробовала моя мама, очень простой:
1. На первую ступеньку ставим левую ногу. Конечно, это не принципиальное
условия и двигаться наверх можно начинать с любой ноги, главное,
придерживаться остальных требований методики.
2. Если движение вверх вы начали левой ногой, на следующую ступеньку
ставьте правую, потом снова подъем левой, а за ней правой, но не еще выше, а
остановив ее рядом с левой.
3. На этом заканчиваем первый цикл и начинаем второй, но уже с другой
ногой: шаг на ступеньку справа, потом на еще одну ступеньку выше идет левая,
правую подтягиваем до ее уровня.
4. Третий цикл вновь с левой ноги, в точности копируя действия
первого.
Чередуя циклы на каждом из них меняем ногу, с которой делаем первый шаг,
преодолевая марши и всю лестницу в целом. Темп выбираете на свое усмотрение,
главное – не делать остановок пока не пройдете один лестничный марш. Также
не забывайте следить за циклами и чередовать их.
Комментариев нет:
Отправить комментарий