10 советов, как начать день с хорошего настроения и сохранить его до самого вечера - Типша

Поиск по этому блогу

воскресенье, 17 октября 2021 г.

10 советов, как начать день с хорошего настроения и сохранить его до самого вечера



Как вы начинаете свой день? Какие эмоции испытываете утром: радость и счастье или депрессию и тоску?

То, как вы проводите утро, оказывает влияние на весь день. Ниже мы рассмотрим 10 советов, как начать свой день правильно и сохранить хорошее настроение до самого вечера.

№1. Просыпайтесь на 20 минут раньше

Вы можете потратить дополнительное время на борьбу со стрессом — медитацию, дневник благодарности, физическую активность или чтение.

№2. Настройтесь на положительные эмоции

Когда вы проснётесь, сядьте на кровать и повторите следующие слова: «Сегодня будет прекрасный день. Сегодня будет замечательный день. Сегодня будет много счастья».

№3. Не думайте о проблемах

Хотя бы полчаса не думайте о проблемах. Забудьте о них и предвкушайте прекрасный день, даже если вы не уверены в том, что он будет таким.

Не позволяйте обстоятельствам указывать вам, как себя чувствовать. Мыслите позитивно и выбирайте сами, какие эмоции испытывать.

№4. Сделайте зарядку

Найдите 5-10 минут, чтобы выполнить несколько упражнений.
№5. Съешьте завтрак

Позавтракайте перед тем, как идти на работу. Если вы будете сыты, то будете чувствовать себя лучше.

№6. Послушайте музыку

Музыка повышает настроение — это факт. Уделите пару минут, чтобы прослушать любимые треки.

№7. Выйдите из дома пораньше

Так вы не будете беспокоиться, что не успеете на работу.

№8. Улыбайтесь чаще

Улыбайтесь по причине и без причины. Улыбайтесь естественно. Вы удивитесь, как улыбка воздействует на окружающих людей. Они начинают относиться к вам лучше. Когда вы улыбаетесь, люди улыбаются в ответ и, следовательно, испытывают положительные эмоции.

№9. Почитайте вдохновляющие цитаты

Найдите для этого несколько минут. Зарядитесь мотивацией и желанием работать на целый день.

№10. Делайте то, что делает вас счастливым

Каждое утро делайте что-нибудь, что помогает вам чувствовать себя радостнее и счастливее. Например, поговорите с другом по пути на работу, прогуляйтесь в парке, приготовьте любимое блюдо, купите подарок детям.

Что запомнить

Чтобы чувствовать себя хорошо весь день, нужно его правильно начать. В этом вам помогут советы, предложенные выше. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий