3-дневная экспресс-разгрузка на яйцах: похудение на белке

Похудение на яйцах - это 3 дневное белковое меню, основу которого по большей части будут составлять только яйца.

К ним можно будет добавить только немного свежего апельсина или грейпфрута.

  Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/C2J5NM

Грейпфрут содержит огромное количество витамина С и пектина; снижает уровень вредного холестерина и уменьшает аппетит; укрепляет стенки сосудов и помогает в борьбе с апельсиновой коркой;

Апельсин также содержит витамины и минералы; способствует укреплению иммунитета; ускоряет процессы метаболизма; а клетчатка положительно влияет на пищеварение;

Яйца богаты белком и считаются самым белковым продуктом животного происхождения; яичный белок полезен волосам, ногтям, зубам и костям; низкокалорийны и подходят для диетического питания;

Плюсов у такой "срочной" разгрузки много;

1. Яйца быстро усваиваются;

2. Уходит вес и лишняя вода;

3. В яйцах содержится достаточное количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы человеку;

4. Голода как такового нет, так как яйца - сытные и питательные.

Если у вас остается мало времени, нужны действительно хорошие результаты — попробуйте яичную диету на 3 дня.

Основные правила яичной диеты:

1. Не забывать пить чистую воду в течение дня.

Чай, кофе и травяные настои можно, но без добавления сахара.

2. В день можно съедать до 4 готовых яиц, приготовленных любым способом: отварные, запеченные, жареные или сырые.

3. Помимо яиц в рацион также входит (на выбор): апельсин или грейпфрут.

Один цитрусовый необходимо съедать в течение дня: половинка на завтрак, другая половинка в качестве перекуса.

4. Пока длится яичная разгрузка, остальные продукты магазинного производства под запретом: соль (минимально), овощи, полуфабрикаты, фастфуд и тд.

Как можно употреблять яйца: отварить; запечь; добавить в бульон; сделать омлет или яичницу. 

Примерное меню на один день выглядит примерно так:

Утро: яичница из 2 яиц со свежим зеленым луком; половинка грейпфрута; зеленый чай без сахара;

Обед: 1 отварное яйцо и половинка цитрусового;

Ужин: отварное яйцо и зеленый чай;

Как отмечают те, кто сидел на яичной диете - за 3 дня уходит до 3 килограмм; в основном уходит лишняя жидкость;

Диета очень жесткая, и может применяться только с разрешения врача.

Не забывайте ставить пальцы вверх и делиться статьями в социальных сетях, чтоб их увидело и прочитало больше людей.

Это лучшая оценка тому, что мы делаем!

Источник