Суповая очистка организма: всего через 3 дня твой желудок скажет тебе спасибо - Типша

Поиск по этому блогу

воскресенье, 5 августа 2018 г.

Суповая очистка организма: всего через 3 дня твой желудок скажет тебе спасибо


С самого детства бабушка и родители упрашивали нас поесть супчика, ведь это так полезно включить в свой рацион ежедневное употребление жидкого блюда. Диетологи тоже советуют хотя бы раз в день есть суп. 

Очищение организма благодаря супам 


Плюсы и минусы такой диеты:

  • При корректной обработке продуктов сохраняются все необходимые витамины и вещества 
  • Чувство голода ликвидируется из-за наполнения жидкостью 
  • Стимулирование работы кишечника 
  • Можно употреблять в больших количествах и не остаться голодной 
  • Можно приготовить суп на несколько дней и это не станет вашей ежедневной заботой 
За счет своей низкой калорийности, супные диеты пользуются огромной популярностью. Можно не переживать о том, что вы останетесь голодной или убьете весь день на готовку. Супы – очень полезно и просто. К несчастью, во время термической обработки часть микроэлементов и питательных белков пропадает. Например, капуста и горошек теряют почти половину своих питательных веществ. А фасоль – около 40% кальция. 
  Большеинтересного - в нашей группе   https://goo.gl/C2J5NM
Но есть ли будете придерживаться некоторых советов, то эти «потери» можно снизить. Например, овощи должны быть покрыты водой на 100%, а в случае, если бульон выкипел, то не стоит доливать в холодной воды. Чтобы не пропадал кислород, а вместе с тем и витамин С, постарайтесь не оставлять крышку кастрюли открытой во время варки. 

Вот несколько рекомендаций, которые усилят эффект от суповой диеты:

1. Каждый день следует есть около 5-6 тарелок супа 

2. Чтобы сделать вкус насыщенней, а суп полезней – необходимо добавлять специи и приправы.

3. Длительность диеты может колебаться в районе 1-5 дней. Для закрепления и поддержания результата, можно повторить ее через месяц. 

4. Как и в любые другие дни, для лучшей очистки организма и поддержания водного баланса, следует выпивать не менее 8 стаканов в день (Но не делать это насильно).

Комментариев нет:

Отправить комментарий