Люди постоянно борются с лишним весом. Вероятно, многие из них и не догадываются, что простые повседневные плохие привычки мешают им в борьбе с лишним весом.
Больше интересного - в нашей группе https://goo.gl/C2J5NM
1. Пропуск приёма пищи
Многие люди пропускают завтрак. Из-за этого они переедают в течение дня. Эксперты утверждают, что люди, которые завтракают по утрам худеют быстрее, чем те, которые пропускают завтрак.
2. Поздний приём пищи
Эксперты рекомендуют поесть до 18:00 или 19:00. Еда, которую вы едите поздно, помогает вам набрать вес.
3. Сладкие напитки
Содовая и другие сладкие напитки прибавляют лишние килограммы.
4. Отвлечение от еды
Когда вы едите, ваше внимание должно быть на вашей еде. Отвлечение от еды приводит к тому, что вы начинаете есть больше, чем нужно.
5. Чрезмерное употребление алкогольных напитков
Алкоголь - ваш злейший враг. Алкогольные коктейли, пиво и вино содержат много сахара и углеводов. Ограничьте употребление алкоголя в вашей жизни.
Являются ли эти маленьких привычки частью вашей повседневной жизни?
Перевод и адаптация: Типша
Комментариев нет:
Отправить комментарий