Сейчас в моде фейсбилдинг (гимнастика лица). Эти комплексы помогают избавиться от морщим и поддерживать тонус лица.
Для того, чтобы выполнить эту гимнастику вам нужно всего лишь 15 минут , но помните, что ее нужно делать ежедневно. Лучше всего делать такую гимнастику утром, как только проснетесь.
Больше интересного - в нашей группе https://goo.gl/C2J5NM
Первое, что вам нужно запомнить, это то, что перед гимнастикой следует сделать глубокий вдох и выдох.
Теперь начнем:
Делаем массаж лба
Постарайтесь максимально расслабиться, и закройте глаза. Подушечками пальцев слегка постукивайте по лбу, начинайте от переносицы и поднимайтесь к корням волос. Делайте этот массаж 2 минуты, за это время вы должны сделать больше ста раз .
Прокатывание карандаша
Одно из самых простых упражнений, которое поможет укрепить мышцы шеи, щек и губ.
Положите карандаш между губ, и начните его катать.
Делаем губы, подбородок и щеки более упругими
Постарайтесь как можно шире открыть глаза, а губы втянуть внутрь. Зафексируйте положение лица на 10 секунд. После чего постарайтесь произнести «е», и снова задержитесь так на 10 секунд. Затем повторите со звуками «а», «о», «и». Постарайтесь сделать это упражнение 3 раза подряд.
Надуйте воздушный шарик
Может показаться, что это детское упражнение, но оно очень эффективное для мышц кожи лица. Cделайте глубокий вдох, а потом ртом сделайте воздушный шарик. Старайтесь надуть щечки до максимума. Его нужно повторить 5 раз.
Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Перед тем, как опробовать все советы и рекомендации, стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий