Гречка вместе с кефиром является прекрасным сочетанием, а все дело в том, что оба этих продукта обладают низкой калорийностью. Они насыщают весь организм полезными веществами и за счет этого выводят из организма токсины и лишнюю жидкость. Эти 2 продукта способствуют быстрому похудению и улучшают работу органов желудочно-кишечного тракта.
Больше интересного - в нашей группе https://goo.gl/C2J5NM
Сидя на диетах, женщины все время чувствуют сильный голод. Причиной этому является то, что оба продукта сильно насыщают. Сегодня мы расскажем вам о системе похудения, которая рассчитана на 2 недели.
Этим правилам необходимо следовать для того, чтобы диета принесла максимум результата:
1. Основой должна быть гречка, которая приготовлена на кефире. Чтобы её приготовить, вам достаточно взять 500 мл кефира и залить их сухой крупой, оставить на ночь в холодильнике.
2. Есть такую гречку надо минимум 2 раза в неделю. При этом вы можете дополнить свой рацион овощами (огурцами, редиской, морковкой), фруктами, орехами и сухофруктами.
3. Также в день можно есть максимум 200 грамм нежирного мяса (курица, индейка) или рыбы.
4. В течение этой недели забудьте о жареных блюдах, продуктах, содержащих сахар, и консервах. Сахар вы можете заменить медом.
5. Помните о воде: в день вы должны выпивать, как минимум, 1,5 литра воды. В добавок к этому пейте травяные чаи.
Приблизительное меню:
Завтрак: гречка на кефире, 1 вареное вкрутую яйцо, травяной чай с медом.
Обед: гречка на кефире, куриная грудка (запеченная), овощной салат
Перекус: 7 орехов
Ужин: стакан кефира, 1 апельсин.
Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Перед тем, как опробовать все советы и рекомендации, стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий