Каприз или потребность? 5 симптомов, которые подсказывают чего не хватает в организме

Наш организм очень похож на компьютер. Следить за ним надо очень внимательно.

Вы замечали, что у вас раньше не было никогда тяги к какому-либо блюду, и вдруг, она появляется. Да еще и появляется так, что невозможно терпеть, как хочется что-то съесть.

Скажу вам, что это совсем не случайно. Это означает, что вашему организму не хватает определенных микроэлементов.

Давайте поподробнее.

Если вы никогда не любили сладкое, а в один прекрасный день поняли, что вас тянет на сладенькое, то у вас дефицит магния. То же самое будет, если вам захочется кисленького.

Если вы налегаете на фаст-фуд и пьете очень много газированной воды, то вашему организму не хватает кальция. Когда сразу перехотите, то означает что у вас все нормализуется.

Если вы едите через чур много хлеба, то вам не хватает азота.

Было же такое, что при виде еды вы готовы были съесть все, до последней крошки (плохо с кремнием и тирозином), а теперь относитесь очень равнодушно к любимой еде (дефицит марганца и витаминов В1, В3).

Но, не ждите, когда ваш организм даст знать о том, что ему не хватает. Пытайтесь самостоятельно сбалансировать ваше питание.

Вот, что вам стоит знать:

Витамин В3 содержатся в бобах, мясе и рыбе палтус.

Витамин В1 содержатся в орехах, бобах и печени.

Цинк содержатся в мясе и морепродуктах.

Железо содержатся в это мясе, рыбе, черешне, зелени, морских водорослях, желательно пить один стакан какао в день.

Сера содержатся в яичных желтках, клюкве, чесноке, хрене.

Кальций содержатся в сыре, капусте и горчице.

Фосфор содержатся в рыбе, говядине, печени и орехах.