У каждого человека есть определенные действия, которые помогают настроиться на хороший день. Наши утренние привычки становятся частью нашей жизни. Наверное, вы и не догадывались, что утренние привычки могут стать причиной увеличения веса.
4 безобидных привычек, из-за которых вы можете незаметно набрать вес
Долгий сон
Специалисты пришли к выводу, что люди, которые спят больше 10 часов, склонны к увеличению веса.
Долгий сон также приводит к увеличению количества кортизола. Этот гормон вызывает чувство голода, в результате чего вы начинаете переедать.
Отсутствие солнечного света
Согласно исследованиям, солнечный свет по утрам наполняет наш организм энергией.
Пропускать завтрак
Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Ведь именно завтрак обеспечивает наш организм энергией на весь день.
Спешка
Утром мы чувствуем себя ограниченными во времени и спешим. Из-за спешки мы начинаем испытывать стресс. С этим и возрастает риск набора веса.
Перевод и адаптация: Типша
Комментариев нет:
Отправить комментарий