5 признаков того, что вы едите слишком много сахара

В большинстве случаев организм человека почти сразу проявляет некоторые симптомы, когда испытывает определенные проблемы.

Следующие признаки указывают на то, что вы едите слишком много сахара:

• Тяга

Ученые доказали, что непреодолимая тяга к сахару похожа на наркоманию, поэтому неудивительно, что вам трудно заставить себя не потреблять сахар.

• Кариес

Кариес является результатом развития бактерий в ротовой полости. Новые исследования показали, что ежедневное потребление сахара должно составлять менее 2-3%.

• Проблемы с кишечником

Сахар отрицательно влияет на кишечную флору, что приводит к дисбалансу в кишечнике. Частое потребление сахара также препятствует функционированию пищеварительной системы.

Потребляйте продукты, богатые клетчаткой, которые помогут пищеварению.

• Морщины

Сахар также влияет на качество коллагена и эластина, двух белков, которые обеспечивают прочность и эластичность кожи.

Сахар может ускорять процесс старения.

• Воспаление

Ученые обнаружили, что дети в возрасте от 2 до 9 лет, которые ели продукты с высоким содержанием сахара, подвергаются повышенному риску развития хронического воспаления в более позднем возрасте по сравнению с детьми, потребляющими в основном овощи и фрукты.

Если вы потребляете много сахара, пришло время внести изменения и защитить себя от многочисленных заболеваний и проблем.

Перевод и адаптация: Типша